„Fit” w tłumaczeniu z języka angielskiego oznacza być sprawnym i zdrowym poprzez właściwie dobrane do indywidualnych potrzeb ćwiczenia. Fitness to różnorodna aktywność fizyczna, w której stawiamy sobie cele w zależności od wieku, płci i ogólnej sprawności fizycznej.

Tłumaczenie z języka angielskiego słowa fitness jako bycie sprawnym jest niewątpliwie niewystarczające, gdyż pojęciem tym określamy cały styl życia.

Fitness jest pojęciem o charakterze dynamicznym, co oznacza, że potrzebne jest systematyczne podejmowanie działań w celu osiągania tego stanu. Jego dynamika wynika z charakteru współczesnej rzeczywistości – szalenie dynamicznej, ruchliwej, zmiennej, a z drugiej strony – odpowiada plastyczności ludzkiego ciała. Fitness dotyczy ludzkiego ciała, a ono ma zdolność adaptacji i zmiany, niemniej jednak  nie mają  charakteru stałego. Wprowadzenie zmian wymaga czasu, ale
i ciągłego ich podtrzymywania.

Dziś fitness jest często utożsamiane z aerobikiem – rodzajem rekreacji ruchowej. W latach osiemdziesiątych aerobik wszedł na rynek europejski i rozwija się po dzień dzisiejszy, ciesząc się ogromną popularnością. Można powiedzieć, że aerobik jest przejawem fitness, oddziaływującym wszechstronnie na ludzki organizm poprzez różne swe odmiany.

W tradycyjnej formie aerobik zniknął, pozostawiając miejsce zajęciom przestrzennym – choreograficznym, mającym na celu wzmacnianie układu krążenia. Nazywamy je cardio, natomiast aerobik o charakterze siłowym zalicza się do zajęć typu muscle.

Systematyczne zatem uczestnictwo w zajęciach aerobiku jest sposobem na bycie w formie – bycie ”fit”, bycie wytrzymałym, silnym i sprawnym.

Nie należy mylić tych dwóch pojęć (aerobik i fitness). Słowa te nie powinny być stosowane zamiennie, gdyż fitness jest pojęciem o wiele szerszym.