Aerobiczna Szóstka Weidera (a6w) – zebrane informacje.

 

 

Wszyscy marzymy o szczupłym brzuchu z silnymi i pięknie wyrzeźbionymi mięśniami. Chcemy bez żadnego skrępowania pokazać się na plaży lub na basenie. Dzisiaj przedstawię Wam program, który zdobył popularność na całym świecie, a miliony osób mogą potwierdzić jego zaskakujące rezultaty. Mam na myśli tutaj Aerobiczną Szóstkę Weidera lub w skrócie A6W

Jak sama nazwa wskazuje jest to program treningowy, który składa się z 6 ćwiczeń wykonywanych w ustalonej kolejności. Wykonujemy je bez przerwy na rozluźnienie mięśni brzucha. Najważniejszym momentem każdego ćwiczenia jest zatrzymanie ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 3 sekundy.

 

Ćwiczenia te pomagają w stosunkowo krótkim czasie osiągnąć maksymalne rezultaty. A6W pomaga spalać zalegającą tkankę tłuszczową, a także w widoczny sposób kształtować mięśnie brzucha.

 

Oczywiście warto także pamiętać o odpowiedniej diecie i suplementacji. Jeśli zależy nam na szczególnie spektakularnych efektach ,warto  zastosować dietę niskowęglowodanową (w celu pozbycia się nadmiaru ewentualnej tkanki tłuszczowej), natomiast z suplementów wystarczy CLA, ekstrakt zielonej herbaty, L-karnityna itp.

 

Schemat wykonywania treningu A6W

 

Filmy instruktażowe


 

 

 

Podręcznik poświęcony treningowi A6W

 

W razie jakichkolwiek pytań proszę o kontakt przez stronę www.mocni.net

Pozdrawiam
KJ

 

 



Szkoła

Zespół Szkół CKP Grubno jest położony w bliskiej odległości od Chełmna. Dzięki bezpośredniej lokalizacji przy drodze krajowej nr 1 szkoła ma dogodny dojazd ze wszystkich kierunków.

W naszej szkole średniej uczy się młodzież z wielu okolicznych miejscowości np. Chełmno, Świecie, Chełmża, Papowo Biskupie, Unisław, Kijewo Królewskie, Lisewo, Starogród, Brzozowo.